ESTIRAMIENTOS PARA EL DOLOR DE FIBROMIALGIA

IMPORTANTE: Estiramiento de espalda

Sobre una colchoneta, acostado/as
o en las posiciones que se ven en las

imagenes, ayudan muchísimo a MEJORAR EL DOLOR.

INDISPENSABLE, siempre que pueda hacer ejercicios en el agua, acuagyn, natación... reducen el dolor y aumenta la MOVILIDAD

Es muy aconsejable entre otras prácticas:

acostase en una colchoneta en el piso, contraer el muslo y mantenerlo contraído por el tiempo que dura una respiración. Se debe tomar aire, contraer, mantenerlo contraído y luego exhalar. Esto sirve para fortalecer el musculo del muslo. Este ejercicio se debería realizar para todos los músculos que se quiere fortalecer.

Para el abdomen, estando acostado, contraer la panza, apoyar las manos sobre los muslos haciendo fuerza con el abdomen y aflojar, hacerlo alrededor de diez veces.

Otro ejercicio para las piernas es, estando acostado, levantar las piernas y bajarlas, repitiéndolo varias veces.

Estos ejercicios sirven para fortalecer los músculos sin perjudicarlos ya que si se trabaja demasiado, se llena de toxinas y ácido láctico lo cual daña más aún siendo una persona fibromiálgicos.

Otra forma de aliviar el dolor de la fibromialgia es realizar ondas rusas, las cuales son ondas cruzadas donde envuelven el músculo con unas bandas conectadas a electrodos, luego se va regulando la electricidad. Esta electricidad hace trabajar al músculo. Se pueden poner en los muslos, bíceps, abdomen, etc.

¿QUÉ SON LAS ONDAS RUSAS?

FIBROAMIGOS UNIDOS/ PARA

Es la segunda enfermedad reumática luego de la artrosis.

Causa más frecuente de dolor musculo- esquelético generalizado.

Definida como un reumatismo en tejidos blandos, en rigor, lo más claro que sabemos es que es DOLOR, intenso, profundo, generalizado, hasta llegar en muchos casos a ser invalidante, es frecuente encontrar alteraciones en la columna vertebral como, por ejemplo, hernias de disco que pueden hacer pensar que son ellas las CAUSAS del dolor y no CONSECUENCIAS de contracturas permanentes y sostenidas a lo largo de años.

está presente en cada una de las siguientes localizaciones: en ambos lados del cuerpo, sobre y bajo la cintura, a lo largo de la columna vertebral, en las extremidades y hasta el cuero cabelludo.

Encontramos 18 “puntos gatillo”, o sea, sensibles a la presión digital, el dolor en 11 de los mismos permite un diagnóstico presuntivo que debe complementarse con variados estudios que permitan un diagnóstico diferencial y confirmen que no nos encontramos ante otras posibles patologías sino ante un caso de fibromialgia.

Los pacientes pueden referir perturbaciones del sueño, en general producidas por el intenso dolor que interrumpe y dificulta el dormir, por lo tanto, cansancio no justificado por actividades excesivas, cefaleas, colon irritable, malhumor, desesperación... y lo que es tetrico, la complicación con organos del cuerpo, Y EL TERRIBLE DESENLACE DE NO TOLERAR MÁS MEDICAMENTOS, los cuales aliviarían el dolor NEUROPATICO (estos por lo general atacan el estómago, intestino, ENGORDAN DE PESO etc. etc.

 

LA PREGUNTA ES:

¿QUÉ HACER?

HACERLE FRENTE AL DOLOR

Tratamiento

El tratamiento debería estar dirigido a la causa y no a la consecuencia; tanto los calmantes como los relajantes musculares, los antidepresivos o el clonazepán tratan la consecuencia; los medicamentos tapan el problema, no lo resuelven.

La forma de resolver trastornos tan complejos debe basarse en la corrección de los problemas interferentes locales y distantes, nuevos y viejos, propios de cada persona y ésto sólo puede lograrse con un método terapéutico que conceptualmente entienda la totalidad. Hay que apuntar a la causa y no sólo a las manifestaciones.

La medicina para la autoorganización mediante terapia neural y modulación neuromuscular cumple este objetivo. La odontología neurofocal también es parte integrante de este nuevo concepto médico.

El ozono puede ser un útil complemento terapéutico.

Tratamiento de la fibromialgia según la medicina ortodoxa

Pregabalina: un nuevo medicamento hecho a medida

En el mercado farmacéutico apareció recientemente el fármaco pregabalina que se promueve como el primero y único aprobado para el manejo de la fibromialgia.

Los resultados que avalan esta aseveración fueron obtenidos en estudios que duraron 26 semanas en 1051 pacientes. A partir de este periodo tan breve y con una población tan pequeña el laboratorio afirma que el medicamento sirve para toda la vida de los millones de personas que tienen este diagnóstico.

La pregabalina como casi todos los medicamentos alopáticos apunta a la consecuencia y no a la causa.
TODAVÍA LA LUCHA NO ESTÁ PERDIDA

¡ANIMO Y PERSISTENCIA!  SABEMOS QUE NO ENCONTRAREMOS LA CURA... PERO SÍ, UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA.

MIS CARIÑOS DE SIEMPRE.

DOLOR INSOPORTABLE

MEDICINA para la AUTOORGANIZACIÓN

FIBROMIALGIA, CANSANCIO PERSISTENTE, FÁTIGA CRÓNICA

Dolor Persistente y Otros Problemas Complejos

El dolor es una de las formas que el organismo posee para expresar un desequilibrio, una disarmonía, una pérdida del orden vital.

Tanto la fibromialgia como la fatiga crónica representan el resultado de un proceso, no aparecen porque sí.

EL DOLOR ES INSOPORTABLE PARA QUIENES PADECEMOS ESTA ENFERMEDAD

 

 

Durante la vida se acumulan este tipo de irritaciones, el organismo las va compensando hasta que un problema emocional, el estrés, otra enfermedad, un traumatismo o un tratamiento agresivo (corticoide, quimioterapia, radioterapia, cirugía, laparoscopía) actúa como desencadenante en un sistema sobrecargado por otras irritaciones y... aparece la enfermedad. Por eso decimos que son el resultado de un proceso.

Es decir que el dolor, la pérdida de vitalidad y los demás síntomas no son la enfermedad. La enfermedad radica en la pérdida del rumbo, en la alteración del equilibrio vital dinámico.

Para que capacidades -como la de no padecer dolor muscular o la de que el sueño sea reparador, etc.- se conserven, todos los sistemas deben funcionar armónicamente permitiendo la adaptación a los estímulos internos y externos.

El estado de salud, de vitalidad física, mental e intelectual es la síntesis del funcionamiento en equilibrio armónico de todos los componentes que constituyen la persona.

 Síntomas pincipales: dolor generalizado, en ambos lados del cuerpo, por arriba y debajo de la cintura, dolor en la columna.
Once de 18 puntos dolorosos específicos al examen físico profesional. Dolor en músculos, articulaciones y en la cabeza.

Síntomas secundarios: dos o más suelen estar presentes.

Sistema músculo-esquelético: Rigidez generalizada al levantarse. Calambres. Presión y dolor torácico. Problemas de la articulación témporo-mandibular.

Sistema neuro-hormonal: Intolerancia al frio/calor. Fatiga persistente. Bajo rendimiento. Hipersensibilidad al dolor. Respuesta exagerada a estímulos nocivos. Distorsión en la percepción témporo-espacial. Sensación de quemazón o hinchazón en extremidades. Sensación de falta de aire. Lentitud en los procesos cognitivos: sensación de nube mental, problemas de concentración, confusión en el uso del lenguaje, dificultades en la memoria reciente. Trastornos del equilibrio. Torpeza y tendencia a que se caigan objetos de la mano. Hormigueo y adormecimiento de áreas del cuerpo. Cambios marcados en el peso corporal. Cambios de humor, ansiedad. Depresión reactiva. Trastornos del sueño: somnolencia o insomnio, sueño no reparador, frecuente despertares nocturnos.

Ojos: Visión doble, borrosa u ondulada. Picazón o sequedad de ojos. Intolerancia a la luz.

Oídos: Zumbidos en oídos. Sensibilidad auditiva aumentada. Intolerancia a los ruidos.

Circulación: Hipotensión arterial. Vértigo. Palpitaciones, taquicardia. Retención de líquido. Aparición de hematomas.

Digestivo: Sensación de garganta ocupada. Náuseas. Acidez. Dolor abdominal. Colon irritable.

Urinario: Vejiga irritable. Vejiga hiperactiva. Incontinencia.

Sistema reproductor: Dolores menstruales. Ciclos menstruales irregulares. Pérdida de la libido o impotencia. Anorgasmia.

QUE MÁS DEBEMOS SOPORTAR, SIN QUE SE ENCUENTRE UNA SOLUCIÓN...

 

VICTIMAS DEL TERROR (CASO REAL)

Era una bonita tarde de verano, y Juliane de 17 años, patinaba en un parque público de Virginia (E. U. A.). De pronto al darse cuenta que estaba sola, decidió marcharse, juntó sus cosas y cuando estaba subiendo a su automóvil, se le acercó un extraño y con una voz amenazante le dijo: "Tengo una navaja, si abres la boca, te mato" Le exigió tener relaciones sexuales, agarrándole brutalmente trató de empujarla hacia el vehículo. Juliane gritó con todas sus fuerzas pero nadie la escuchó. Ella recuerda "me sentí totalmente impotente ante un ser despiadado, aun así no dejé de gritar y forcejear. Al final, clamé a Dios diciendo: Jehová, por favor no permitas que me suceda esto"
Por lo visto aquellas palabras desconcertaron al agresor, quien la soltó de repente y se dio a la fuga. Mientras el violador se subía a su auto, ella temblorosa se encerró en el suyo. Acto seguido
procuró relajarse, tomó su celular y llamó a la policía. Dio la matricula y una descripción exacta del automóvil del atacante y lo detuvieron a los pocos minutos.

¿UN FINAL FELIZ?

Sí, aunque no enseguida, la pesadilla de Juliane acababa de comenzar, ya que el miedo la paralizaba y eso produjo una situación que terminó en un típico síntoma del Trastorno del Estrés Postraumático.

En la próxima entrada hablaremos de este mal que afecta a millones de personas de todo el mundo, ya que cada vez son más los delitos que plagan a la humanidad.

COMO POR EJ. el
ROBO
ASESINATO
VIOLACIONES
SECUESTROS
RAPTOS
TRÁFICOS DE PERSONAS
NARCOTRAFICANTES...

Madres, Padres...

Un titulo que lo dice todo:

AMOR, CARIÑO, FUERTES LAZOS COMPENETRADOS ENTRE SI, HISTORIA, SENSIBILIDAD, TERNURA, PACIENCIA, DEDICACION, TRISTEZAS,
también lagrimas que ahogan, se anudan, se detienen en la garganta, no nos permiten hablar,
no dejan expresar lo que se quiere gritar.
Entonces con el corazón deshecho y las manos libres, la pluma y la tinta, trasciende en una hoja lo que quedará a perpetuidad,
aquello que no se dice pero se escribe, aunque no con menos dolor, sino con los mismos sentimientos
y quizás algún día sean leídos para aquellos a quienes se les quiso dar a entender cuanto los amamos,
cuanto los necesitamos, cuanta falta nos hacen y como desearíamos abrazarlos y llorar
hasta que los ojos queden secos, exprimidos, sin brillo por tanto llanto reprimido,
por tantas lagrimas derramadas. No importa que sea nuestras madres, padres o hijos y hasta nuestras mascotas…
no porque el almanaque diga que hay una fecha en especial para homenajearlos,
no olvidemos los demás días del año,
al contrario debemos amarlos y respetarlos siempre…
Sufrimos mes a mes, hora tras hora, a cada minuto de nuestra existencia, así sea porque están presentes
o porque no lo están o simplemente porque no podemos disfrutar de su presencia por que nos han obligado a vivir en la ausencia y/o abstinencia por expresarlo de alguna manera,
no solo físicamente sino afectuosamente, por eso cualquiera sea el vínculo que tengamos, hagámosle valer ahora; mañana… puede ser tarde.
¡QUE IMPORTANCIA TIENE, QUIENES SON... LOS AMAMOS!

Para mí este proceder sería homenajear a madres, padres, abuelos, hijos… sí hijos (pedirles que estén cuando se los necesita, sé que es casi imposible) aunque bien sabemos que el día que no estemos,
nos recordaran por todo las buenas semillas sembradas que ellos cosecharon en algún lapso o relámpago del recuerdo trapasado...
GRACIAS MAMA, GRACIAS PAPA, ABUELA, AMISTAD… GRACIAS HIJOS
¡¡¡GRACIAS FAMILIA!!!


DORA SILVANA BULBO

ATIMONIO ¿QUÉ ES?

ANTIMONIO

El veneno que suelta el plástico con el calor se llama antimonio, y se viene denunciando hace mucho tiempo. Si dejas tu botella plástica con agua en el coche durante días calurosos y te bebes el agua después de que ésta se haya calentado, corres el riesgo de desarrollar cáncer de pecho. La cantante Sheryl Crow dijo en el Show de Ellen que ella sufrió cáncer de pecho a raíz de algo similar. Los doctores explican que el calor hace que el plástico emita un cierto residuo químico tóxico que produce este tipo de enfermedad en el seno. Este tóxico es el mismo que se ha encontrado en los tejidos de senos con cáncer. Así que por favor NO TOMES el agua de botellas de plástico que se hayan podido recalentar.

EL HOMBRE QUE YO AMO...

El hombre que yo amo
sabe que lo amo,
lo daría todo por verlo feliz…
Él lo sabe… es así.
No sabe de mentiras
ni lo que es hipocresía.


El hombre que yo amo
tiene la mirada tierna,
le sobra cariño, vive enamorado
es noble, entero de una sola pieza.


El hombre que yo amo
sabe que lo quiero,
es amigo, es confidente, es claro
me abriga en invierno,
me sostiene cuando caigo.

El hombre que yo amo
sabe de veras… Quien soy
siempre dispuesto, así sea
verano o primavera.


Es hombre, es Padre, es Poeta.
Respetado, buen esposo, leal amigo
y a todos llega con sus proezas
dejando un mensaje a través de sus libros.


El hombre que yo amo
sabe que lo amo,
no necesita de artilugios ni credos,
dado que solo con su amor…
simple y sin lujos
ofrece su corazón a mis disturbios.


El hombre que yo amo,
no sólo lo amo por lo que es
sino también
por lo que soy y seré.


Lo amo porque puedo verme
en su mirada, limpia y transparente
aprendí a ser mejor mujer
hizo que olvidara el odio, purificó mi ser.


Por eso el hombre que yo amo
no se si lo tengo merecido
si se que tiene un don, es hombre de DIOS
y cuando me habla es distinto a todos
una sola palabra es mérito y fulgor
resplandece su espíritu…
¡Cuando lo miro… ya no miro lo mismo!

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Ya habíamos hablado de este tema, ahora les doy la solución y los datos...

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BENDICIONES

SALUD ALTERNATIVA... FLORES DE BACH

¿Qué beneficios se obtienen mientras tomamos esta mendicación?

Las defensas del cuerpo se fortalecen, ya que las células, con el tratamiento se energizan
en forma positiva cumpliendo para todas las funciones para las que están destinadas.
Evitando de esta manera resfríos extensos, alergias, gripes fuertes, rinitis, migrañas, depresión,
constipación, una mejor circulación de la sangre, y otros beneficios más.

Si algunas de estas patologías surgiera igualmente, el cuadro se reduce notablemente con la
vitalidad y el humor de sentirse sanos.

Escriban al Dr. Marcelo Bazan y obtenga atención personalizada

email: marce.bazan@hotmail.com

AVANCES EN LA FIBROMIALGIA

Sin embargo, por primera vez, investigadores del hospital del Mar-IMIM de Barcelona han comprobado que las personas que padecen la enfermedad sí que tienen lesiones musculares, aunque sólo son observables a nivel molecular.

Segun Quim Gea, investigador del IMIM, “Hay señales sutiles de lesión, de pequeñas roturas en algunas estructuras. Sufren un continuo proceso de destrucción a nivel celular”.

En personas sanas, este proceso de lesión-reparación ocurre cuando se practica algún deporte.

En condiciones normales, tras la lesión, en la reparación muscular intervienen dos moléculas: las citoquinas IL-1 y la TNF-alfa.

Ambas se encargan de regular el proceso inflamatorio y la respuesta reparadora, que en personas sanas acaba por fortalecer el músculo. Sin embargo, quienes padecenfibromialgia se lesionan mucho y se reparan mal.

En el músculo de los enfermos, los niveles de estas dos citoquinas se encuentran alterados, sobre todo coincidiendo con la aparición de los síntomas.

Cuando aparece el dolor, la lesión en una persona con fibromialgia podría ser el equivalente al de alguien que hubiese hecho un maratón.

Aún será necesario investigar más, pero estos dos marcadores biológicos podrían dar lugar a nuevos métodos de diagnóstico más rápidos y eficaces.

Estas dos moléculas podrían facilitar el desarrollo de nuevos fármacos que intervengan en este proceso molecular.

Esperemos que dean resultados positivos, mientras los pacientes que tengamos esta dolencia no perdamos la esperanza y el buen humor...

¡AMIGO/AS ADELANTE!

PROHÍBIDO DESALENTARSE...

DESDE ARGENTINA

DORA SILVANA BULBO

MÁS HUMOR

UNA ABUELITA EN EL ESTRADO


Durante un juicio, en un pequeño pueblo, el fiscal llamó al estrado a su primer testigo, una mujer de avanzada edad. El fiscal se acercó y le preguntó:

-Sra. Sánchez, ¿sabe usted quién soy?

Ella respondió:

-Sí, lo conozco, Sr. Millet, lo conozco desde que era usted un niño, y francamente le digo que usted resultó ser una gran decepción para sus padres. Siempre miente, cree saber de todo, es muy prepotente, abusivo, engaña a su esposa y, lo peor de todo, manipula a las personas. Se cree el mejor de todos cuando en realidad no es usted nadie. Sí, lo conozco.

El fiscal estaba perplejo. Sin saber exactamente qué hacer, apuntando hacia en el fondo de la sala, le preguntó a la Sra. Sánchez:

-¿Conoce al abogado de la defensa?

Nuevamente ella respondió:

-Claro que sí. También conozco al Sr. García desde que era un niño. Él es flojo y medio nenaza, y tiene un problema con la bebida. No puede mantener una relación normal con nadie y es el peor abogado del país. Sin mencionar que engaña a su esposa con tres putas diferentes. Una de ellas era la esposa suya. ¿Recuerda? Sí, yo también conozco al Sr. García. Su mamá tampoco está orgullosa de él.

El abogado defensor estuvo a punto de morir de vergüenza. Entonces el juez llamó a los dos abogados para que se acercasen al estrado y les dijo:

-Si alguno de ustedes, par de idiotas, le pregunta a esta jodida vieja si me conoce a mí, ¡lo mando a la silla eléctrica!


ACLARACIÓN: ESTOS CHISTE ESTÁN EXTRAÍDOS DE INTERNET...

¿Qué decir y qué no decir?

¿Qué decirle a un un paciente con fibromialgia, cómo podemos ayudar con palabras de estímulo y qué NO debemos decir?

• Me alegra verte.
• Debe haberte costado mucho venir hasta aquí.
• He venido para ayudarte.
• Me preocupo por tí.
• Valoro lo que puedes hacer.
• Sabes que puedes contar conmigo.
• No te desamines, sé que no es fácil.

QUÉ NO DECIR

• Comprendo lo que estás pasando.
• Te ves muy bien. ¿Cómo es posible que estés enfermo?
• Llámame si necesitas algo.
• Qué buen semblante tienes hoy.
• Sé como te sientes.
• Debes poner voluntad tu mismo, veraz que te aliviarás.
• Porque no sales más seguido...
  

Hay que tener claro que el que padece FIBROMIALGIA, también está deprimido, con ansiedad,
muy cansado, fatigado todo el día, aunque no haya hecho nada, tal vez tuvo mala noche sin poder dormir, ya que éste es un síntoma normal (el noctambulismo) en estos pacientes.
Por eso hay que medir las palabras y ser de gran ayuda y apoyo, no derrumbando más al enfermo de como ya se encuentra.

¡NO ESTABA LOCA!

Mis queridas lectora/es, esta poesía es para darles a entender "a ellos" con claridad y cuéntenles:

QUE YO NO ESTABA LOCA...

Muchísimos años ya han pasado
Y aun Noviembre es motivo del ayer,
El cual mucho me ha marcado.
Aunque no siempre para bien.

El escuchar decirles una y otra vez…
No sabe lo que dice o hace, está loca.
¡Cuantas veces tuve que escuchar
El desden que salía de sus bocas!

Hablen, no se queden callados, impávidos…
Cuéntenle que no estaba loca,
Que jamás lo estuve, ustedes están enfermos.

Si no hice otra cosa que amar como ¡UNA LOCA!
Que no es lo mismo que serlo.
Fui crédula, tonta, buscaba el amor verdadero,
Siempre me equivocaba,
ese fue mí castigo…

Castigo por que creí que amarse podía ser eterno,
Donde no hubiese mentiras, engaños, amoríos.
-Queda claro-
Los caballeros daban el mal paso,
Y la loca exigía que se le dieran explicaciones.

Uno, construía castillos de mañana, que no llegaban al ocaso.
¡Mas yo debía comprender; sus incontables complicaciones!

El otro quería asegurarse el “hogar seguro” y así seguir.
Pero con el mayor libertinaje posible.
Hasta que chocó contra un muro complejo de fingir,
Y la loca resulta ser la desquiciada, imposible de corregir.

Pero un día… llegó el gran señor, seguro de sí mismo
De apariencia y gallardía excepcional…
¿Tú si le has contado que no estoy loca, verdad?

¡Que va, debido a su edad, según decía él, no podía
Pagué por su cobardía, y de mis ojos
Caían gotitas de agua y mucha ira!

El dolor me partió en un montón de pedacitos,
Las heridas llegaron a ser llagas.
Ya no podía soportar que me digan otra vez:
Miente, está loca, es pura insensatez.

No obstante en voz baja él exponía: que no sabía vivir sin mí.
¡Entonces, cuéntale que no estoy loca,
Que juraste amarme por siempre!
¡Que me concederías cuanto yo pretendiera!

De nuevo mí castigo fue creer lo que salía de su boca,
Amarlo ciegamente. ¡OH, Dios mío cuánta imprudencia!

Pero esta vez sí perdí la cordura
La paciencia se volvió locura,
La inclemencia se cumplió con torturas,
Y el perdón de mis labios, no le llegó jamás.

Lo pedía sin cesar, yo debía deducirlo…
Tenía que defender su patrimonio más que
A su matrimonio monótono y aburrido.

Y así fue como esta loca
De a poco tuvo que juntar
Esos pedacitos de vida
Dispersa por ahí y empezar
a recobrar equilibrio y razocinio,
Conciencia y meditación, esperanzas y…

Y…una nueva vida comenzó, el mismo día
Que conocí la liberación; y al hombre de mí vida,
De mis rimas, de mis prosas
Al príncipe azul de mis novelas rosas…
Y él, él nunca, jamás me dijo que yo, estaba loca.

CONSUELO QUE DA LA SANTA BIBLIA

El consuelo que da la Biblia:

• Dios salva a los que están aplastados en espíritu. (Salmo 34: 18)

• El Creador lo sustentará. (Salmo 41: 3)

• Arroje todas las cargas al Señor y Él mismo lo sustentará, Dios se interesa por Ud. (Salmos 55: 22 y 1 de Pedro 5: 7)

• Al Altísimo le agradan sus esfuerzos sinceros por servirle, por muy limitado

que sea ese servicio. (Mateo 13: 8; Gálatas 6: 4 y Colosenses 3: 23 y 24)

• No nos damos por vencidos. (2 Corintios 4: 16 al 18)