3º Intento Positivo

3. Prepare reserva de distracciones divertidas. Todos necesitamos mantener una lista de las cosas que nos dan alegría. Una de las crueldades de nuestra condición es que cuando más necesitamos distracciones, estamos menos equipados para buscarlas. Por esta razón es importante que hagamos una lista de nuestras actividades favoritas cuando nos sentimos optimistas, para usarlas cuando más las necesitemos. Personas con fibromialgia frecuentemente describen como aún su peor dolor puede pasar a segundo plano cuando están realizando una actividad que les agrada. Esta no es una respuesta sicológica sino también fisiológica: ya que nuestro cerebro puede procesar pocas señales a la vez. Cuando estamos viendo una película bonita, hablando con un buen amigo al teléfono, o escuchando nuestra música favorita en lo que estamos acostados sobre un “pad” caliente o en la bañera, podemos engañar a los receptores de dolor a que ¡nos dejen en paz! Mientras tanto nuestro estado de ánimo mejorado tiene un impacto en nuestro sentido de bienestar. La risa es buena medicina; mientras que permanecer concentrados en nuestros problemas tiende a aumentarlos.

úsica favorita en lo que estamos acostados sobre un “pad” caliente o en la bañera, podemos engañar a los receptores de dolor a que ¡nos dejen en paz! Mientras tanto nuestro estado de ánimo mejorado tiene un impacto en nuestro sentido de bienestar. La risa es buena medicina; mientras que permanecer concentrados en nuestros problemas tiende a aumentarlos.